狭い林間コースを攻略！ディスクゴルフのもう一つの基本「フォアハンド・スロー」の魅力

「いよいよ林間コースに挑戦！…と思ったら、木と木の隙間が狭すぎてまったく先が見えない！」

ディスクゴルフ初心者の方が、芝生の開けたコースから一歩進んで「林間コース」に足を踏み入れたとき、必ずぶつかる壁があります。

これまで練習してきたバックハンド・スロー（右手で右に曲がる投げ方）だけでは、どうしても攻略できないレイアウトが、林間コースにはたくさん存在するからです。

そこで覚えておきたいのが、ディスクゴルフのもう一つの基本スロー「フォアハンド・スロー（フォアハンド）」です。

バックハンドとは逆方向にディスクが曲がるこの投げ方をマスターすれば、狭い林間コースでの選択肢が倍増し、スコアが目に見えて良くなりますよ！

1. ディスクゴルフのフォアハンド・スローとは？

フォアハンド・スローは、テニスのフォアハンドストロークのように、ディスクを体の外側に構えて手首のスナップで投げる方法です。

最大の特徴は、バックハンドと回転方向が逆になること。右投げの場合、バックハンドはスピードが落ちると左へ曲がるのに対し、フォアハンドは右へ曲がっていきます。

つまり、「バスケットが木の右側に隠れている」「右に曲がるルートしか開いていない」といった、バックハンドでは絶対に届かないラインを、このスロー一本で攻略できるようになるのです。

①「逆向きの曲がり」で隠れたバスケットに届く

林間コースでは、バスケットが木々の陰に隠れているのが当たり前です。右に曲がるルートが必要な場面でフォアハンドが投げられれば、無理な回り道をせず、一直線にゴールを狙えます。

②構えがコンパクトで、狭い場所からでも投げやすい

バックハンドは腕を大きく後ろに引く（テイクバック）ためのスペースが必要です。一方、フォアハンドは体の横でコンパクトに振れるため、木に囲まれた悪いライからでも、比較的窮屈さを感じずにリリースできます。

③風やOBから逃げる「逃げ道」が増える

「左側がOB（プレー禁止エリア）だから絶対に左には落とせない」という状況でも、右に曲がるフォアハンドなら安心です。コースの罠から逃げるルートが一つ増えるだけで、メンタルの安定感がまったく違います。

難しそうに見えるフォアハンドですが、ポイントは3つだけです。

ポイント1：2本指で挟む「フォークグリップ」

ディスクの裏側に人差し指と中指を縁に沿って入れ、表面を親指で押さえます。2本の指でディスクを挟み込むイメージです。親指と指の間に力を入れて、ディスクがグラつかないように固定しましょう。

ポイント2：体の横でコンパクトに構える

ターゲットに対して体を開き、ディスクは地面と平行に、体の横で構えます。大きく振りかぶる必要はありません。「肘を支点にしたコンパクトな振り」を意識してください。

ポイント3：手首のスナップで「弾く」

腕の力で投げるのではなく、リリースの瞬間に手首をパチンと弾くように使います。このスナップがディスクに回転を与え、飛行を安定させます。最初は力を抜いて、10〜20メートル先にまっすぐ飛ばす練習から始めましょう。

フォアハンド初心者に最も多い失敗が、リリース直後にディスクがバタバタと揺れて失速してしまう「ウォブル（ブレ）」です。

原因の多くは、指の力が弱くてディスクがこぼれているか、腕を横に大きく振り回しすぎているかのどちらかです。「指2本でしっかり挟む」「手首のスナップで回転をかける」という基本に立ち返れば、ウォブルは必ず小さくなります。

ディスクゴルフで林間コースを制する鍵は、「左に曲げる」「右に曲げる」両方の選択肢を持つことです。

バックハンドは「左に曲がる」基本スロー

フォアハンドは「右に曲がる」もう一つの基本スロー

2本指のフォークグリップと手首のスナップが上達のコツ

ぜひ次の練習から、フォアハンドをあなたの武器に加えてみてください！

「フォアハンド、難しそう…」「雨の日でも、人目を気にせず納得いくまで練習したい！」

そんな方は、日本初の室内ディスクゴルフ練習場『Ace Base Disc Golf』にお任せください！

当施設のディスクゴルフシミュレーターなら、フォアハンドの初速や回転数、ウォブル（ブレ）の大きさまで数値でチェック可能。感覚に頼らない、データに基づいた効率的なフォーム改善ができます。

無人・完全個室のプライベート空間なので、何度失敗しても誰にも見られません。エアコン完備で、天候を問わず快適に「コソ練」できますよ。

【初回限定：550円で体験予約受付中！】

常磐線「高萩駅」から徒歩5分。予約から入退室まで、スマホ1つで完結します。バックハンドだけでは届かなかったコースを、ぜひフォアハンドで攻略してみてください！

→ 公式LINEで初回体験を予約する（24時間受付中）